月经期间，还有这些细节要注意

月经期间要防“寒”

女性月经期确实是比较特殊的一个生理周期。从中医角度来说，这时候人体处于疏泄状态，子宫、身体的皮毛等都是打开的、开放的，外邪很容易入侵，所以，这时候最主要的就是防寒。

当然，防寒要落实到方方面面。很多人可能不清楚，觉得防寒就是不吃冰冷的东西，甚至现在很多人连吃冰都百无禁忌了，都觉得吃冰很正常。年轻的时候没有什么感觉，但年纪大了以后，容易出现一系列的问题，比如宫寒、痛经、子宫肌瘤等，其实都跟受寒是有关系的。

在生活当中，其实“寒”是无处不在的。比如说现在天气越热，毛孔打开得越大，那么空调、吹风的寒就越容易入侵到机体。而且很多女孩子习惯于月经期间还正常的洗头，在头发未干的时候，寒邪是极容易入侵的。医生建议，尽量不要在月经期间或者经量比较大的时候洗头，忍过这几天再洗，这样可以让头痛得到最大限度的缓解。

平日一周洗头不要超过三次，我们的头皮也需要生长和呵护，经不起你天天去揉搓折腾它，经期的前几天不要洗头，是为了让经血通畅下行排出。经期洗头后经血马上会变少，相信试过的人都有这个经验。

另外，还有一些就是关于药物方面的。比如有些患者正在进行一个长期的调理，如果医生没有特别交代这个药物是月经期间可以吃，或者是专门帮助调经的药的话，一般情况下不建议月经期间吃其他中药。因为月经有自己的一套气血的运行模式，而很多中药也是通过干预、调节气血来达到治疗作用的，会跟月经气血产生一定的冲突。

月经期间注意情绪管理

月经期间，其实对女性的身体考验是很大的，一些情绪的问题也一定要特别注意避免。在临床中，一些患者在月经期间经历过一场暴怒之后，月经就戛然而止，这是由于气血逆乱之后导致的，后续要调理很久，才能够逐渐恢复经血的正常运行。所以，月经期间，情绪的保养是很重要的。

还有一点就是熬夜。可能一些有“经验”的人会知道，如果在月经期间工作压力很大，熬过几次夜，经量也会大幅度地减少，这其实是因为熬夜消耗了精血。而且下次经期就能正常回来，它会持续几个周期，直到自身的气血养好为止。

如果月经长期周期变短，经量变少，其实就说明我们身体的疏泄变差了，瘀血没有排出去，久而久之很容易变成瘀血体质。瘀血体质对于整个内分泌系统，包括乳腺、子宫、卵巢、痛经的问题都会起到加剧的作用。■