一般顺产1-2个月可以练瑜伽，适当练瑜伽对产妇子宫恢复有一定帮助，还有利于瘦身，对身材恢复有好处。在产后练瑜伽时要注意循序渐进，避免肌肉拉伤，影响身体健康。

产妇在顺产后身材会出现一定变化，骨盆会变大，身材可能会变形，同时顺产后抵抗力比较低，需要等1-2个月身体逐渐恢复后再适当练瑜伽。由于每个产妇的身体体质不同，身体素质较好可以在顺产后1个月练，如果身体体质比较差，可以推迟练瑜伽的时间，可以选择在产后2个月左右练瑜伽。适当练瑜伽可以促进子宫恢复，有助于修复产妇的盆底肌功能，使盆底肌肉逐渐紧致。在产后适当练瑜伽，还能够改善身体水肿的现象，帮助产妇逐渐恢复身材。

除了练瑜伽外，产妇也可以进行散步、打太极拳、盆底肌训练等运动，对身体都有一定好处。